「食事作りが苦痛で仕方ない」
「料理が死ぬほど嫌い」
そう思っている人、意外と多いんじゃないでしょうか？
特に共働き家庭では、日々の料理が大きなストレスになってることは間違いありません。
仕事でクタクタに疲れて帰宅、その上で献立を考えて家族の好みに合わせて料理をするのは、本当に大変ですよね。そんなとき、手軽においしい食事を楽しむ方法を知っておくと、料理の負担を大幅に減らすことができます。
実際、私もあるサービスを利用したところ、料理にかかる時間とストレスが驚くほど減りました。この記事では、料理が苦痛と感じる理由とその解決策を紹介します。
この記事を読むと、料理が苦手な人でも簡単においしい料理を作るコツがわかり、時間や気持ちに余裕が生まれます。料理のストレスを解消して、もっと充実した毎日を送りたい方は、ぜひ最後までお読みください！
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ノース
在宅Web制作フリーランス。主夫。30代。妻の出産を契機に料理のメイン担当に。全くの料理下手から「ミールキット」などを利用し、美味しい食事を作れるように。料理が辛くても、下手でもうまく料理と付き合える方法をブログ『主夫の生活術』で発信中！「半分自炊」で家族も自分も幸せになれます！
共働き家庭に多い「食事作りのストレス」の理由
料理のストレスの悩みは、家族構成に関わらずつきないですが、特に共働き家庭において料理のストレスは感じやすいでしょう。
なぜ共働き家庭は料理をストレスに感じることが多いのでしょうか？
そこには主に3つの理由があります。
✔共働き家庭に多い料理がストレスに感じる理由
１、仕事の疲労と料理のW負担
共働き家庭では、仕事と家事の両立が大きな課題です。
特に、仕事が終わった後に待っている「食事作り」は、精神的にも肉体的にも重い負担となります。
朝から晩まで働いて、帰宅してからさらに食事を作るのは、正直とてもしんどいですよね。
中には子供のお迎えや買い物など、負担はさらに増します
私も以前は夕方になると「今日の夕飯どうしよう…」と考えるだけで、気分が沈んでしまいます。
しかも、ただ作ればいいというわけではなく、家族の好みに合わせて栄養バランスも考えなければならない。
「疲れているのに、なんで自分だけがこんなに頑張らないといけないんだろう？」と考えてしまうことも少なくありません。
このW負担が、料理のストレスをさらに深刻にしているのです。
２、献立を考えるストレスと家族の好みに合わせる負担
毎日の献立を考えるのも、共働き家庭には大きなストレスになります。
「今日は何を作ろう？」と考えることが一日のうちで一番の悩みだ、という人も多いのではないでしょうか。
ちなみに以下のデータを見ても献立を決めることが一番負担との結果が…
さらに、家族それぞれの好みや場合によっては子供のアレルギー、好き嫌いを考慮しなければならず、ただでさえ疲れている頭をさらにフル回転させる必要があります。
実際、私は何度も「これなら家族も喜ぶだろう」と思って作った料理が、あまり受け入れられなかったことがありました。そのたびに「自分は料理が苦手」と思い、自己嫌悪に陥ってしまうことも。これが続くと、料理をすること自体がストレスになってしまいます。
３、料理に自信が持てない不安感
料理が苦手だと感じている人にとっては、そもそも「うまくできるかどうか」という不安感が常に付きまといます。
「失敗したらどうしよう、子供が食べてくれなかったらどうしよう」、そう思うと、ますますプレッシャーがかかってしまいます。
この不安感が積もると、料理が「やりたくないこと」から「恐ろしいこと」に変わってしまいます。結果的に、料理に対してさらに苦手意識が強くなり、食事作りを避けたい気持ちが大きくなってしまうのです。
これでは、料理に取り組むのがますます苦痛に感じられるのも無理はありませんね。
食事作りが苦痛で仕方ない…潜在的な理由3選
仕事や家事の疲れ・また料理に自信が持てないという理由だけではなく、もしかしたらあなたも気づかない潜在的な理由も潜んでいるかもしれません。
✔食事作りが苦痛で仕方ない…潜在的な理由3選
１、「料理は私の役目」という思い込みから
日本では共働きでも、まだまだ「料理は女性の仕事」という固定観念が根強く残っています。
そのため、仕事を終えた後に料理をすることに対して、無意識のうちに「自分がやらなきゃ」という義務感を持ってしまうことが多いです。
料理は自分の役目という思い込みが、料理を苦痛に感じる大きな原因のひとつです。
そうなると「自炊するのはあたりまえ」 「子供や旦那（妻）のためにおいしいご飯をつくるのがあたりまえ」 「栄養を考えてご飯作りするのはあたりまえ」 「ご飯作りをしなきゃ！」と当たり前のように感じているとあなた自身が辛くなります。
ご飯を毎日作ることは決してあなたの義務ではないですよ。
ご飯を作るのは義務ではありません！宅配サービスなどでうまくサボることが大事！
✔料理はうまく家族で分担することが大事
２、自分の料理に満足できず、自己評価が下がるから
自分の料理に自信が持てず、家族が食べてくれないと「自分の料理は美味しくないんだ」「自分は料理が下手なんだ」と自己評価が下がることがあります。
特に、家族が「おいしい」と言ってくれなかったり、残してしまったりすると、やる気をなくしてしまいますよね。
私も以前妻に言っていたので、反省しています。
このように、自己評価が下がると料理を楽しむことができなくなり、ますます苦痛に感じてしまうのです。
解決策としては、頑張って料理の腕をあげるのも大事ですが、無理せずおいしい料理を作るなら【ヨシケイ ➡︎】などの【ミールキット】で半分自炊がおすすめ！ 献立や食材は、正真正銘あなたのご飯です！ アプリの献立通りに作れば、気軽においしい料理の出来上がり！ きっと子供も旦那（妻）も喜んでくれるでしょう。
我が家も子供から「パパの料理美味しくなった！」と言われるようになりました。もうニンマリで子供との距離が近づきました！ そして余白も増えて一石二鳥です。家族の幸せが増えます！
３、時間がない中で早く作らなきゃと自分を追い込むから
料理は時間との勝負です。特に平日の夕方は、仕事が終わってから短い時間で料理をしなければならず、焦りやプレッシャーを感じることが多くなります。
「早く作らなきゃ」と自分を追い込みすぎると、そのストレスがさらに料理を苦痛なものにしてしまいます。
私も、仕事から帰って「早く夕飯を作らなきゃ」と思いながらキッチンに立つと、時間のプレッシャーから何度も焦りを感じました。急いで作ろうとすると料理を落としたり、調味料を間違えたりと、さらにストレスが溜まる悪循環に陥ってしまいます。
時間に追われると、料理は本来の「楽しみ」ではなく「義務」になり、ますます苦痛に感じてしまいます。
解決策：ミールキットがもたらす食事作りの革命
料理が苦痛に感じる理由は、日々の献立を考えるストレスや、家族の好みに合わせる負担、時間のプレッシャーなど様々です。
そこで、これらの問題を解決するためのおすすめの方法が「ミールキット」の活用です。
私も実際に使ってみて、その便利さに驚き、料理のストレスが激減しました！
ミールキットは必要な食材とレシピがセットになったもので、献立を考える手間が省けるだけでなく、買い物に行く時間も節約できます。また、調理手順が簡単に説明されているので、料理に自信がない人でも安心して作ることができます。忙しい共働き家庭にはぴったりのサービスです。
なんだミールキットかよ！と思った方もいるかもしれませんが、ここから我が家に起きた変化を紹介しますので、料理のストレスを軽減したいと切に感じてる方はもう少しお付き合いください。
料理の負担を激減！ミールキットのメリットとは？
実際私が利用してみて感じるミールキットのメリットをお知らせしますね！
✔筆者が特に感じる！ミールキットのメリット
１、献立を考えなくて済むからラク！
ミールキットの一番のメリットは、何といっても「献立を考えなくていい」という点です。
毎日夕方になると「今日は何を作ろう？」と悩む必要がなく、用意されたレシピに沿って作るだけなので、献立を考える負担が全くありません。
私はミールキットを使うようになってから、献立を考える時間がなくなり、仕事終わりのストレスが大幅に減りました。
また、ミールキットには栄養バランスが考えられたメニューが多く、家族の健康も気遣うことができるんです。
２、買い物の手間が省けて、ストレスフリーに！
ミールキットを使えば、必要な食材がすべてセットになって届くので、買い物に行く手間が省けます。共働き家庭にとって、仕事終わりの買い物は本当に疲れますよね。帰り道にスーパーに寄るのも、子どもを連れて買い物に行くのも、ただでさえ忙しい毎日の中で負担になります。
ミールキットを利用することで、この買い物の負担がかなり減ります。
我が家はミールキットを利用することで買い物の回数が半減しました。
３、調理手順が簡単だから失敗しない！
ミールキットの調理手順は、料理初心者でも安心して作れるように分かりやすく解説されています。料理が苦手な人にとっては、失敗するのが一番の不安要素ですが、ミールキットなら安心です。
具体的な手順が（インターネット内もしくは紙で）写真付きで丁寧に説明されていることが多く、私はこれまで一度も失敗したことがありません。
しかも大体20分ほどで完成します！
特に、複雑な工程が必要な料理や、普段あまり作らないメニューに挑戦するときは、ミールキットの存在が心強いです。
「こんな料理、普通なら絶対に作らないだろうな」と思うようなレシピも、手順に沿って作るだけで簡単に美味しく作れるのは、本当にありがたいことです。
料理の成功体験を積むことで、自分の料理に自信が持てるようになり、ますます料理が楽しくなります。
✔共働き世帯におすすめのミールキットを以下の記事で厳選
☝️共働き世帯向けに、ミールキット利用後の変化も公開
実体験から分かったミールキットの効果
我が家ではミールキットになってどのような変化が生じたのか、体験談で紹介しますね。
ミールキットを使って、食事作りがどう変わった？
我が家は私が2021年から在宅の仕事になり、それから夕食の担当になりました。
毎日献立を考え、慣れない料理作りにクタクタ。1年はなんとか完全自炊をしていましたが、料理がとても嫌いになりました。
そんな私を見かねた妻からミールキットを提案され、最初は体験から始めることに。
最初は正直「本当にこれでうまくいくのかな？」と半信半疑でした。
しかし、実際に使ってみると、その便利さに驚かされました。まず、献立を考えるストレスがなくなり、食材の無駄遣いも減りました。いつも悩んでいた「今日の夕飯どうしよう？」という問いから解放されたのです。
| ミールキット利用前 | ミールキット利用後 | |
|---|---|---|
| 買い物の回数 | 週5回 | 週2回 |
| 献立を考える時間 | 15分 | 0分 |
| 調理時間 | 40分〜50分 | 約20分 |
諸々計算すると、なんとミールキットの利用で1日30分〜60分の自由な時間が増えたんです。
1週間ミールキットを利用すると、最大7時間もの自由な時間が増えるんですよ！個人的に共働きのストレスは自分の時間がないのが1番の理由だと思っていますので、これは大きいです。
↓さらに詳しくミールキットを利用して起こった我が家の大変化を別記事で紹介しているので、ご覧ください。
✔ミールキットを利用して起こった我が家の変化
ミールキットを使うことのデメリットと解決法
とはいえ、ミールキットにもデメリットはあります。例えば、毎回同じメニューになりがちだったり、食費は確かに上がります。また、家族の好みに合わせてメニューを選ぶのが難しい場合もあります。
✔ミールキット・完全自炊の場合の食費を比較しています
解決策としてはミールキットの会社は複数あるので、色々な会社のサービスを試してみると良いでしょう。
また、価格に関しては、外食やテイクアウトに比べると割安な場合が多いですし、何より食材の無駄が減るので、トータルコストはむしろ下がることもあります。家族の好みを考える場合は、事前にどのメニューが好きかを一緒に話し合って決めるのも効果的です。
↓おすすめミールキットの比較表です！どのサービスも格安で試せます！
※スマホの場合、スクロールできます
| 特徴 | ヨシケイ | Oisix | コープデリ |
|---|---|---|---|
 |  |  | |
| 主な提供内容 | ミールキット（時短料理キット） | 食材（有機野菜、ミールキット） | 食材（生鮮食品、日用品、ミールキット） |
| 価格 | 1人1食あたり515円 ※プチママコース3人分注文の場合 | 1人1食あたり866円 ※Kit Oisixコース3人分注文の場合 | 1人1食あたり486円 ※副菜付きらくうまコース3人分注文の場合 |
| 送料 | 無料 | 発生する場合あり | 発生する場合あり |
| メニューの特徴 | 毎週新しいミールキット、栄養士開発メニュー | 毎週20種類以上、年間350種類以上 | 食品から日用品まで幅広く取り扱い |
| 配送エリア | 全国対応 | 全国対応 | 1都7県（東京都を含む） |
| 配送頻度 | 定期配送可能 | 定期配送可能（おいしっくすくらぶ） | 週3〜5回（デイリーコープ）、週1回（ウィークリーコープ） |
| 食材の品質 | 新鮮で高品質、産地直送 | 有機野菜、特別栽培野菜、添加物少なめ | 安全性重視、一部有機認証商品あり |
| 初回お試しキャンペーン | あり 1食300円から お試しはこちら➡︎ | あり 最大75%OFF お試しはコチラ ➡︎ | あり お試しはこちら ➡︎ |
ミールキットで苦痛な食事作りから解放されよう！
料理が苦痛で仕方ない、と思っている方にとって、ミールキットは大きな助けになります。
献立を考える手間が省け、買い物の負担もなくなり、料理の失敗も減るので、料理に対するストレスがぐっと減ります。
共働きで忙しい毎日を過ごしていると、どうしても料理が負担になりがちですが、ミールキットを活用することでその負担を軽減し、もっと余裕のある生活を送ることができるようになります。
我が家ではミールキットを利用することを「半分自炊」と呼んでいますがストレス減は倍増しました！
この記事を参考に、ぜひ一度ミールキットを試してみてください。実際に使ってみると、その便利さと効果を実感できるはずです。
料理が苦手な人でも安心して取り組めるので、料理のストレスから解放され、毎日の食事をもっと楽しめるようになります。
忙しい共働き家庭でも、「半分自炊」で「笑顔倍増」になりますよ。
✔ミールキットの価格を知る
✔ミールキットの選び方を知る
✔我が家が利用しているヨシケイの体験記はこちら
