フルタイムで夕飯作れないのはあたりまえ…賢くサボる夕食作りの方法

フルタイムで働いていると、夕飯を作る余裕がなくて困っていませんか？仕事から帰宅して、もうヘトヘト…そこから食事の準備なんて、考えるだけで気が重くなりますよね。

この悩み、あなただけではたくさんの人が抱えています。

それでも多くの人が、料理をやめるわけではなく、「やらなければならない！毎日作らなければ」と夕飯作りを義務に感じてしまいがち。

でも、まず大事なのは、料理の負担を減らすこと、そして上手にサボることです。

この記事では、夕飯作りの負担を軽くするコツや、うまく手を抜く方法を紹介します。大切なのは、無理をせず、うまくサボりながら夕飯作りをすること。最後まで読めば、きっと今日から夕飯のストレスがぐっと減るはずですよ！

フルタイムで夕飯を作れないのは普通のこと！

そもそもフルタイムで夕飯を作れないことは普通のことです。

むしろ「フルタイムで夕飯を作ることがすごい！」と自分に言い聞かせましょう。

共働きで夕飯作りの時間が足りない

毎日フルタイムで働いていると、夕飯作りの余裕なんてとてもありませんね。

帰宅してクタクタな状態で、「今から夕飯を作るなんて無理…」と思うのは、むしろ自然なことです。

特に子育て世代は仕事も家庭も忙しく、休日ですらゆっくり休むことができない。こうした状況で、「夕飯くらいちゃんと作らなきゃ…」と無理をするのは、長続きしませんし、逆に心も体も疲れ果ててしまう。

だからこそ、「夕飯を作れないのは普通」と、まずはマインドを変えていくことが大事。

無理に頑張る必要はない！まずは負担を軽くしよう

フルタイムで働きながら家庭を支えるためには、いかに自分の負担を減らせるかが大切です。

「料理は手を抜いてはいけない」なんてプレッシャーは、一度リセットしてみましょう。

どこで手を抜いてもOK、自分のためにも手を抜く勇気を持ちましょう。家族の健康も大事ですが、まずは自分が笑顔でいること。

健康であることが、家族にとっても良い影響をもたらすんです。だから、時には「頑張らない」選択も必要です。

まずはあなたの体が大事です！

賢くサボる！夕飯作りを手軽にする方法

正直、夕飯作りがストレスで大変な方は、料理を補う様々なサービスがありますの、一度思い切って料理をやめても良いと個人的に感じています！

ただそんなことはわかってても、「現実的に夕食作りをやめるのは無理！」といきなり料理をやめるのはハードルが高いことは否めません。

そこで完全に自炊をするのではなく、賢くサボって夕食づくりをするのがおすすめ！

ミールキットとは？時短の救世主

「ミールキット」という言葉、聞いたことがある人も多いかもしれませんが、どんなものか意外と知らないという人は多いでしょう。

ミールキットとは、調理の手間を大幅に減らせるように、食材や調味料がセットになっているもの。

野菜はカット済み、分量も計られた状態で届くので、あとはレシピ通りに調理するだけ。料理が苦手な人や忙しい人にとって、まさに救世主といえるサービスです。

特に仕事で疲れた平日には、ミールキットがあるだけで「助かった」と思える場面も多いでしょう。

ミールキットが共働き家庭に最適な理由

ミールキットは特に共働き家庭にこそ便利なサービスです。

何と言っても、献立を考える時間や買い物の頻度を減らすことができるのが大きな魅力。

疲れていると、夕飯のメニューを考えるのも一苦労ですし、無駄な買い物をしがちですが、ミールキットなら必要な分だけ届き、レシピもついてくるので迷うことがありません。

共働き家庭の「夕飯を準備する負担」を減らしつつ、家族みんなでバランスの取れた食事を楽しむことができるのが、ミールキットの良いところです。

家事をもっとラクに！おすすめのミールキット3選

とはいえ、ミールキットにはたくさんのサービスがあります。

たくさんあるミールキットの会社で迷わないためにおすすめのサービスを3つ紹介します。

おすすめのサービスは以下の通り！

特徴	ヨシケイ	Oisix	コープデリ
主な提供内容	ミールキット（時短料理キット）	食材（有機野菜、ミールキット）	食材（生鮮食品、日用品、ミールキット）
価格	1人1食あたり515円 ※プチママコース3人分注文の場合	1人1食あたり866円 ※Kit Oisixコース3人分注文の場合	1人1食あたり486円 ※副菜付きらくうまコース3人分注文の場合
送料	無料	発生する場合あり	発生する場合あり
メニューの特徴	毎週新しいミールキット、栄養士開発メニュー	毎週20種類以上、年間350種類以上	食品から日用品まで幅広く取り扱い
配送エリア	全国対応	全国対応	1都7県（東京都を含む）
配送頻度	定期配送可能	定期配送可能（おいしっくすくらぶ）	週3〜5回（デイリーコープ）、週1回（ウィークリーコープ）
食材の品質	新鮮で高品質、産地直送	有機野菜、特別栽培野菜、添加物少なめ	安全性重視、一部有機認証商品あり
初回お試しキャンペーン	あり 1食300円から お試しはこちら➡︎	あり 最大75%OFF お試しはコチラ ➡︎	あり お試しはこちら ➡︎

コスパ最強のヨシケイ

ヨシケイのミールキットは種類が豊富で、家庭の好みに合わせたプランが選べます。

サービスによって価格が変動しますが、それでも業界最安値。

財布にも優しいサービスです！

食材に凝っているオイシックス

オイシックスのミールキットは、健康を考えたメニューが多く、旬の食材を使った料理も豊富です。普段あまり料理をしない人でも、丁寧なレシピで安心して調理できます。オシャレな食材も多いので、食卓がちょっと華やかになります。

価格は高めですが、新鮮な食材を利用したい家庭にはおすすめです！

日用品も購入可能なコープデリ

コープデリのミールキットは、量がしっかりあり、家族向けのボリュームもばっちり。時短で調理できるものも多く、忙しい共働き家庭にぴったりです。安定した品質で家族みんなが満足できる味わいです。

またミールキット以外にも日用品が注文できるのも◎

食材も日用品も一緒に購入できれば、より買い物の頻度が減ることでしょう！

ミールキット以外の解決策3選

便利なミールキットを紹介しました！

とはいえ、食費もおさえたいし、他の解決策が知りたいという方は以下の方法を試してみてください。

解決策１、時短アイテムを利用する

時短に役立つ家電アイテムを取り入れるのも賢い選択です。圧力鍋や電気グリル、電子レンジで作れる料理は、放置している間に他の家事ができてしまいます。料理の手間を少しでも減らすためには、こうした時短アイテムの活用が欠かせません。

解決策２、料理の負担を分担する

「料理は自分がするべき」と思い込んでいませんか？

共働き家庭では、料理の役割分担も重要です。夫婦で交代制にしたり、子どもと一緒に料理をするなど、家庭内で「夕飯作り」をシェアして負担を軽減していきましょう。

解決策３、思い切って料理を作らないという選択肢を作る

時には「料理を作らない」ことも、一つの立派な選択肢です。

例えば、テイクアウトやデリバリーサービスを利用する日を決めておくことで、食事の準備に追われることなく、リラックスできる日を作りましょう。外食で気分を変えたり、手軽に済ませることで、普段の生活にもメリハリが出ます。

外食だと栄養が偏るのが不安、外出するのがめんどくさいかたは宅食サービスもおすすめです！

【宅食サービス】とはお惣菜や主食が既に出来上がった状態で届くの、調理の面倒は一切ありません

まとめ：フルタイム勤務でご飯作れないのはあたりまえ！無理せず料理をしよう

フルタイムで料理のお悩みがある方に賢くサボる夕食作りの方法について解説しました！

夕飯作りを「毎日きちんとやらなきゃ」と思いすぎる必要はありません。

ミールキットや時短アイテムの活用、役割分担、そして時には料理を休む選択肢をうまく使いながら、無理せず自分らしく家事をこなしていきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。